91 подписчик
7 способов сохранения здоровья в весенний период!
Этот вопрос сейчас волнует многих, чтобы не заболеть ОРВИ или COVID 19.
⠀
Что необходимо для иммунитета
⠀
Суточная норма белка ежедневно.
⠀
Суточная доза витаминов, минералов и антиоксидантов.
Прием цинка, Вит Е, Вит С, Вит D3, гасят очаги воспаления в лёгких.
⠀
Суточная доза полиненасыщенных жиров ОМЕГА-3. ПНЖК встраиваются в мембраны клеток и эта клетка становится менее проницаемой для любых агентов. Вирусу нужно для начала устроится в клетку и заставить её формировать белковые частицы новых и новых вирусов. Если мембрана защищена - тогда у вируса не получится вызвать заболевание.
⠀
Водный режим. Пить достаточное количество воды в сутки.
⠀
Нельзя курить мокрота становится более вязкой и задерживает вирусы.
⠀
Устранение дисбиоза кишечника. Это позволит укрепить местный иммунитет в области ротоглотки, кишечника, кожи.
⠀
Здоровый образ жизни:Заниматься физической активностью, правильное питание и тд.
⠀
Будьте здоровы!
Около минуты
6 мая 2022