16,3 тыс подписчиков
ЗАВТРАКУ БЫТЬ! 🍲
Завтрак - это главный приём пищи. Если вы пропускаете завтрак, то ваш организм воспринимает это как стресс. А в такой стрессовой ситуации организм начинает "откладывать" всё, что вы съедаете.
Все, что съедается в первой половине дня, обеспечивает организм энергией, а во второй – идет на построение тканей и органов или в жировой запас.
Завтрак должен быть полезным, питательным и сбалансированным. Также нельзя забывать про необходимые микроэлементы, витамины и клетчатку: цельнозерновые крупы или мюсли, яйца, кисломолочные продукты, орехи, мед, сухофрукты, фрукты и овощи, цельнозерновой или ржаной хлеб.
Вашими лучшими друзьями могут стать суперфуды, ведь ни для кого не секрет, что на завтрак следует есть медленные углеводы, они обеспечат заряд энергии и сохранят сытость до обеда. Я попробовала воздушную гречку Guarchibao. Мне приглянулась пищевая ценность в виде витаминов, фосфора, железа, кальция, йода, органических кислот и других «полезностей». Вкус у такой гречки ничем не отличается от привычной нам. Мне нравится заливать ее молоком и добавлять орехи или ягоды - все что нужно для идеального баланса))
Суперфуды - те же натуральные продукты! Например, семена чиа, которые очень богаты полезными веществами. Омега 3 вас ждёт😍 Можно семена добавлять в йогурты, кефир, коктейли и смузи, чтобы продлить чувство насыщения, да еще и с пользой!
Если похудение будет вкусным и комфортным, результат будет куда лучше!
А вы завтракаете?
1 минута
7 мая 2022
1309 читали