84 подписчика
Как бить сильно?
Для того, чтобы натренировать силушку, необходим сначала разобраться что это такое? Вспоминаем второй закон Ньютона. Сила - это масса умноженная на скорость. Т.е. нам необходимы две составляющие, начнем с первой.
Масса:
Даже если тебе не повезло быть большим и чтобы от твоего вида уже становилось другим страшно (тогда и сила удара особо не нужна), то необходимо воспользоваться потенциалом своего тела, а именно включить всю массу тела в удар. В единоборствах (наверное во всех) где присутствует удары руками, на первых занятиях уже осваивают это секретную технику.
Скорость:
Второй важный аспект!
Помимо массы, которую тебе нужно включить, необходима скорость. Если ты не родился Брюсом Ли и твоя скорость оставляет желать лучшего, не отчаивайся - скорость тренируется!
В добавлении к этому идут такие аспекты как:
- соразмерное распределение мышечных усилий для нанесения удара;
- поворот туловища при нанесении удара;
- хлёсткость удара;
- чувство дистанции;
Около минуты
6 мая 2022