4253 подписчика
Я постоянно говорю - качалка не нагрузка. Утомление ЦНС не происходит, но качки любят поплакаться.
ЦНС утомляется после аэробных упражнений, потому что объем работы большой.
Во время силовой длительного утомления ЦНС нету. Между подходами имеет смысл отдыхать подольше чтобы ЦНС не лимитировала (2-3 минуты), ставить приоритетные мышечные группы и упражнения вначало тренировки, но если чувствуете утомления уже на следующей тренировке (снижение силовых), то это не ЦНС, а мышечные микротравмы, которые блокируют их рекрутирование нервной системой, которые необходимо избегать!
Ссылки на исследования:
Около минуты
11 мая 2022
647 читали