38,6 тыс подписчиков
Кардио на голодный желудок не сжигает больше жира...в долгосрочной перспективе. Да, вы сожжете больше во время выполнения, но затем организм будет это компенсировать повышенным темпом отложения жира, и вы будете меньше тратить жира в течение дня.
С другой стороны, если вы будете делать обычное кардио, не на голодный желудок, вы сожжете меньше именно жира во время выполнения, но. Затем вы будете его больше сжигать в течение дня.
Долгосрочные практические исследования доказывают эту теорию, не было обнаружено никакой разницы в потере жира между группами голодного и обычного кардио. Так же как и не было разницы в составе тела (жир\мышцы).
Делайте то, что вам по душе. На голодный желудок или нет, главное чтобы вам нравилось.
#кардио #зож #здоровыйобразжизни #тренировки #сжиганиежира #похудение #какпохудеть
Около минуты
6 мая 2022
1855 читали