27 подписчиков
Йога-практика для ПИТТЫ.
Лучше проводить в прохладное время суток. Движения плавные, когда чувствуем перегрев лучше отдохнуть в Позе Ребенка или в Шавасане. Исключаем перевернутые АСАНЫ или ограничиваем 3-4 дыхательными циклами.
Наиболее хороши Позы, где раскрывается грудной отдел позвоночника и Сердечная чакра (Анахата). Такие как Поза Рыбы, Лука, Верблюда, Саранчи, хороши Асаны для проработки мышц Кора - Поза Лодки и комплекс Чандра Намаскар.
Для усмирения ОГНЯ медитируем и проводим дыхательные практики - пранайямы - Анапанасати медитация, Ситкали-пранайяма, Шитали-пранайяма. Посвещу им отдельный блок с видео🧘🙏
Около минуты
6 мая 2022