136 подписчиков
Из чего должен состоять рацион, если вы решили подсушиться к лету?
Сушка — это особый режим питания и тренировок, главная цель которого — снизить количество жировой ткани. Благодаря ей можно получить красивые и рельефные мышцы, а также подтянутое тело.
Сушка ≠ похудение. Когда вы просто худеете, то вместе с объемами теряете и массу. При сушке цифры на весах могут даже увеличиться. Почему? Все просто: благодаря ей вы замещаете жировые отложения мышцами, которые весят больше.
Имейте в виду, что здесь необходим комплексный подход. Толк в сушке будет тогда, когда вы комбинируете правильное питание с тренировками!
Для составления правильного тренировочного плана конкретно под вашу цель обратитесь к профессиональному тренеру, но если хотите начать действовать уже сейчас, то советуем посмотреть видео и клипы в сообществе @solvienutrition (Solvie) с нашими экспертами.
Переходим к самому интересному в этом посте — к рациону. Делайте репост поста себе в избранное, чтобы воспользоваться в следующий раз, когда пойдете за продуктами.
Вся информация в карусели, листайте влево ➝
Около минуты
6 мая 2022