11,4 тыс подписчиков
-Сколько надо тренироваться, чтобы чему-то научиться в боевых искусствах?
-У всех разные цели. Одному хватает пары занятий в неделю, чтобы «быть в форме», другой хочет большего.
-Я пока не знаю, но просто «быть в форме» мне мало.
-Тогда надо готовиться к долгой, упорной, и постоянной работе.
-Сколько раз в неделю надо заниматься?
-Чем чаще, тем лучше. Разумеется, в пределах разумного – с учетом особенностей организма, и прочих дел.
-Если у меня мало времени, можно провести одну напряженную тренировку, а потом прийти в зал через неделю, или через 10 дней?
-В этом не будет большого смысла. Пускай лучше тренировки будут не очень долгими и тяжелыми, но зато – регулярными. Только так вырабатываются навыки, идет привыкание.
-Какая разница: проведу я в зале один раз три часа, или три раза по часу? Сумма-то одинаковая.
-Простая арифметика здесь неуместна. Пускай даже тренировки будут очень насыщенными, но если между ними – большой интервал безделья, то они бесполезны. Не надо мучить организм постоянным привыканием-отвыканием от нагрузок. От этого ему пользы не будет, только вред. Лучше выкраивать время на одну-две полноценных тренировки в зале, и несколько коротких, по 30-40 минут, домашних.
-У меня нет времени на домашние тренировки. Куда мне их вставить?
-Это легко. Утром до работы можно найти 20-30 минут. У многих есть время на обеденном перерыве. Вечером перед телевизором также можно выкроить до часа и больше. Главное, чтобы занятия были регулярными, и приносили радость.
1 минута
10 мая 2022
733 читали