160 подписчиков
Факты о тревоге:
1) Тревога обостряет чувства.
Ответственное за страх миндалевидное тело при наличии сигнала, распознанного как угроза жизни, запускает каскад реакций направленных на устранение этой угрозы. Чувства обостряются, мы начинаем лучше различать запахи, слышать лучше и так далее.
2) Физические нагрузки снижают общую тревожность.
Регулярные физические упражнения улучшают метаболизм, активируют восстановительные процессы, выработку гормонов. Так, чувство удовольствия и радости после тренировки напрямую связано с дофамином.
3) Тревога родом из детства
В течении жизни, в процессе воспитания, у нас формируются определённые представления о жизни, правила жизни. Эти убеждения постоянно влияют на то, как мы думаем, как реагируем на разные события. Тревога, как и все наши эмоции зависят от наших мыслей.
Пишите в комментариях, какие ещё факты вы о тревоге вы знаете.
Около минуты
5 мая 2022