27 подписчиков
Как усмирить ПИТТА ДОШУ?
Распорядок дня и питание помогут в этом:
Прогулки на свежем воздухе охлаждают и успокаивают горячую ДОШУ.
Качественный отдых и сон в прохладном помещении снизят перегрев и перевозбуждение. Ведь ПИТТА никогда не устает и если почувствует усталость, то это крайняя точка истощения ДОШИ, поэтому важно делать перерывы и отдыхать - расслабление, смена деятельности, хобби, вечер в кругу семьи.
Йога-практика мягкая без резких движений, полный контроль над порывистостью движений и не стоит отстраивать АСАНУ до бесконечного совершенства, оставьте если не получается и отдохните. Двигаясь плавно и контролируя каждую мышцу вы достигнете своей цели быстрее. Как только чувствуете перегрев отдыхайте.
ПИТТА не стоит увлекаться бескончными силовыми виньясами и перевернутыми АСАНАМИ. Это может привести к перегреву и истощению энергии в последствии. Расценивайте практику как восстановление, не воспринимайте как работу, которую нужно обязательно досконально выполнить😊🙏🧘
Около минуты
5 мая 2022