38,6 тыс подписчиков
"Кусочек здесь, кусочек там"...А в итоге не худеется почему-то. Я много раз говорил о том, что мы склонны очень сильно недооценивать потребление калорий, пищи. Это один из родителей мифа про людей, которые "ничего не ем и толстею".
В то же самое время мы склонны обвинять себя (иногда и близких) в том, что съели что-то "вредное". Не стоит воспринимать пищу как нечто "вредное". Это не яд. Да, даже макдональдс. И подчас обычный бургер будет куда менее калориен, а значит куда менее опасен для вашей талии, чем тарелка жареной картошки у бабушки.
Пища-это источник энергии и удовольствия, это не человек с которым вам надо строить отношения. Никакой вины перед употреблением вкусной пищи не должно быть. Надо быть разумным и исключать эмоции (хотя бы негативные) из процесса употребления пищи.
Иначе вы рискуете попасть в замкнутый круг "обжорство-вина-голодовка-обжорство".
#здоровье #рпп #фитнес #похудение #питание #еда
Около минуты
5 мая 2022
2250 читали