4536 подписчиков
Какие мышцы работают во время отжиманий на брусьях?
При отжиманиях на брусьях вы сможете укрепить те мышцы, которые не задействованы на турнике. Активнее всех вовлекаются трицепсы, плечи и грудные. При регулярных занятиях увеличивается объём мускулов, взрывная сила рук и скорость удара. Поэтому борцы, боксёры и бодибилдеры пользуются этой фишкой.
Что вы получите от занятий на брусьях ?
✅ Улучшается работа лёгких и сердечно-сосудистой системы.
✅ Укрепляются кости, суставы и связки.
✅ Увеличиваются сила и выносливость.
✅ Растёт мышечная масса верхней части тела.
✅ Стабилизируется артериальное давление.
✅ Улучшается осанка.
✅ Уменьшается жировая прослойка.
#МышцыГруди #МышцыРук
Около минуты
5 мая 2022