1 подписчик
Заметила ещё один способ во время медитации держать разум и мысли в стабильном состоянии.
Не улетая никуда, не залезая ни в какие дебри.
Мысленно (естественно) фокусируем взгляд на одну точку перед собой.
И все, и вот) и просто смотришь перед собой. В тот момент, когда взгляд переводится в сторону - сразу теряется концентрация и внимание.
Появляются кучи мыслей и ты на этом поезде из хаоса улетаешь вдаль.
Интересно это работает, я считаю.
Около минуты
4 мая 2022