Одно из неприятных последствий бездействия касательно панических атак - развитие агорафобии. 🥴
Это такое состояние, когда тебе сначала просто некомфортно среди посторонних людей, в магазинах, моллах, кино, метро и т.д, а потом (если ничего с этим не делать) - то из дома выйти вообще невозможно из-за страха.💀
Часто так бывает из-за страха, что паническая атака может случиться на людях и человек перестанет себя контролировать, будет выглядеть смешно или жалко. Либо же человек боится, что потеряет сознание и ударится головой, умрёт, боится, что все пройдут мимо. Знакомо?
Вот несколько важных фактов, зная которые можно избежать формирования агорафобии при паническом расстройстве:
❗Если паническая атака случилась в людном месте - это не значит, что она повторится там вновь. Панические атаки не привязаны к месту, но мы можем сами привязывать их формируя новые нейронные цепи. Об этом я расскажу в следующих постах;
❗Паническая атака происходящая вне дома точно так же как и в помещении, никогда не приводит к смерти, потере рассудка или сознания, всё что происходит на самом деле - животный страх;
❗Вам будет гораздо спокойнее, если при посещении людного места вы будете с другом или подругой;
❗При обращении к психотерапевту или психиатру в ПНД касательно панических атак или фобий - на учёт вас не поставят.
#всд #невроз #агорафобия #ПА
1 минута
4 мая 2022