249 подписчиков
Стойка Гунбу (弓步) - "позиция лучника"
Встаньте прямо (стойка Бинбу).
1️⃣Правой ногой шагните далеко вперед.
2️⃣Носок правой ноги поверните внутрь на 10-20 градусов. Носок левой ноги также поверните налево, чтобы обе ступни были параллельны друг другу. Таз не разворачивается и смотрит прямо. Плечи расслаблены. Спина округлая, корпус немного наклонен вперед.
3️⃣Вес больше смещен на переднюю ногу. Однако нельзя заваливаться вперед. Макушка тянется вверх. Соблюдайте принцип Инь-Ян, который подробно описан с стойке мабу.
4️⃣Расстояние между ступнями по ширине должно быть примерно 2 кулака.
5️⃣Передняя нога (правая) согнута в колене. Задняя нога (левая) также не совсем прямая.
6️⃣Взгляд направлен вперед. Руки, согнутые в локтях можно держать у бедер, ладони собраны в кулак.
Около минуты
4 мая 2022