55 подписчиков
МФР передней зубчатой мышцы 💢
🔹️ Как я уже упоминал в прошлом посте, передняя зубчатая мышца очень важна для правильной работы лопатки
🔹️ МФР - это как один из инструментов, который поможет вам ее включить
🔺️ ТЕХНИКА:
1) одну руку опустите вниз
2) второй рукой нащупайте места крепления передней зубчатой мышцы - это чуть ниже подмышки в сторону лопатки (не фото хорошо видно, где она находится)
3) надавите на эти места до болезненного ощущения
4) давите до тех пор, пока боль не уменьшится
После МФР зубчатых обычно появляется приятное ощущение в лопатках, спине и грудной клетке в целом 😌
Рекомендую попробовать прямо сейчас. Это не займёт много времени, а пользу можете получить уже сегодня 😉
Около минуты
3 мая 2022