13 подписчиков
Ну что, приступим к процессу изменений?! Вспомним с чего обычно стоит начинать? Верно, с определения того, что имеем на текущий момент. То есть в нашем случае,с исходных параметров тела. Важным для нас показателем, помимо кг, на весах, является такой показатель как охват талии. От у закройщика. Есть универсальные цифры, которые и определяют грань между здоровьем и не здоровьем. И вы про них слышали наверняка.
Это не более 8️⃣0️⃣см для💃 и 9️⃣4️⃣ см для мужчин. И это цифра не столько показатель стройного тела, но в первую очередь, риска развития заболеваний.
Наша цель стр0йное и здор0вое тело.
Итак, по результатам измерений: Записываем полученные данные, оценим свои исходные позиции. Важно! Быть объективным, но не болезненно критичным к себе.
Это был наш первый шаг. Просто же?
Продолжение следует😘
Около минуты
3 мая 2022