20 подписчиков
А если серьёзно, учёные объявили сахар вне закона!
Сахар вреден для организма и от него нам надо отказываться. Всегда надо помнить, что очень много сахара в сладкой газировке, соках и питьевых йогуртах. Во фруктах тоже огромное количество сахара, поэтому их лучше не есть на пустой желудок, иначе уровень глюкозы в крови будет сильно колебаться, а это провоцирует резкий выброс инсулина. Лучше ограничить крахмалистые овощи (картофель, батат, тыкву, свёклу) и желательно съедать их в первой половине дня. А чтобы не оставлять мозг без энергии достаточно съесть апельсин или мандарин — они усваиваются медленно. Очень полезно есть орехи и семечки, сочитая их с зеленью и ягодами. Молочный шоколад лучше заменить горьким. Таким образом, можно легко начать новую здоровую сладкую жизнь 😊
Около минуты
3 мая 2022