2 подписчика
Завтрак — самый главный приём пищи, он задаёт темп всему дню и оттого какой будет завтрак зависит будете ли вы переедать в течении дня.
Доказано, что люди пропускающие завтрак съедают в течении дня больше.
А также отказ от завтрака приводит к ожирению, болезням сердца, сахарному диабету, развитию желчнокаменной болезни и уменьшению работоспособности.
Сбалансированный завтрак — это завтрак, который содержит белки, полезные углеводы и жиры, а также клетчатку, витамины и минералы. Такой завтрак помогает контролировать аппетит до следующего приёма пищи.
Белок обеспечивает долгое чувство сытости, углеводы дают заряд энергии, жиры стимулируют мозговую деятельность, а клетчатка помогает организму очиститься от всего лишнего.
Питание, конечно, должно быть правильным, но сильные ограничения приводят к срывам. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, то утро - это идеальное время для «маленького преступления». Но при условии, что завтрак был полноценным ☝🏻
Мюсли, бутерброд, только каша - это не полноценный завтрак.
Более подробно разбирается с этим вопросом на практикуме НутриТело. Запись в директ. Старт 16 мая
Не пренебрегайте первым приёмом пищи с утра, а если хотите чтобы я разобрала ваш завтрак кидайте фото своих тарелок в директ до понедельника включительно и я дам вам обратную связь😉
1 минута
3 мая 2022