11 подписчиков
Как противостоять стрессу? (продолжение)
Шаг третий: переведите свою энергию в иную форму деятельности. Если Вы на работе:
- переберите свои деловые бумаги, полейте цветы на подоконнике, заварите чай и др.;
- выйдите в коридор и поговорите с симпатичными Вам сотрудниками на нейтральные темы;
- подойдите к окну и посмотрите на небо, деревья, на идущих по улице людей…;
- зайдите в туалетную комнату и на 2-3 минуты опустите ладони рук под холодную воду.
Шаг четвертый: серьезно подумайте о том, какие моменты в работе помогают Вам снять напряжение? Что Вас больше всего радует? Чем Вы занимаетесь с увлечением? Постарайтесь каждый день иметь немного времени на занятия, которые Вам приносят удовлетворение и радость.
Подробно о профилактике стресса читайте в Методических рекомендациях clck.ru/...wq7
Около минуты
3 мая 2022