1 подписчик
РАСТЯЖКА
Очень популярное направление среди женщин.
Действительно, гибкости важно уделять внимание, главное это делать с пониманием.
Я не буду пугать вас тем, что шпагаты вредны и прочими ужастиками! Вреднее думаю не иметь ни какого увлечения и вообще забить на тело….
Давайте всё-таки про гибкость.
Если вы хотите улучшить свою амплитуду движения в суставе, важно уделять время динамической гибкости и сосчитать это с силовыми нагрузками.
В растяжке удлиняются мышцы, связки практически нет. И важно держать баланс между растяжением мышцы и её сокращением, потому что это две главные составляющие здоровой мышцы
Около минуты
3 мая 2022