2 подписчика
БАДы: пить или не пить, вот в чём вопрос
Удивить приёмом БАДов сегодня нельзя. Их пьёт чуть ли не каждый второй. Несмотря на то, что появились они ещё сто лет назад, наша страна переживает моду на БАДы именно сейчас. Популярности им добавила и пандемия.
Так сколько вешать в граммах? Как говорили в рекламе. В этом вопросе я, как всегда, призываю к умеренности. БАДы — это действительно классный помощник, но применять их надо правильно. Иначе не то, что не поможете — навредите. Давайте разбираться
БАДы — биологически активная добавка, дополнение к пище. Смысл их приёма заложен в самом названии. Это именно добавка, а не замена еды. Дополнять наш обычный рацион нужно в периоды осеннего и весеннего авитаминоза, а также на этапе восстановления после болезни. Принимать БАДы постоянно не нужно. Мы должны составлять свой ежедневный рацион так, чтобы получать максимум полезных веществ из еды.
На регулярной основе можно принимать только те добавки, которые находятся в дефиците в нашей окружающей среде: йод, витамин Д, селен, магний. Однако БАДы не будут работать, если в организме нарушен детокс. Всё их полезное действие будет сведено на нет вашими внутренними токсинами, расцветающими на фоне хронического воспаления и проблем с кишечником.
И ещё. Не стоит заниматься самолечением. БАД не лекарство, но назначить правильную дозировку может только врач на основании результатов ваших анализов. Поэтому алгоритм такой: чек-ап, приём врача, нормализация детокса и работы кишечника.
Принимали БАДы?
1 минута
3 мая 2022