32,6 тыс подписчиков
Сидела на советской диете №8. Диетологи обещали -5 кг за 3 недели, я сбросила 6 кг, так как еще и тренировалась. Подробно о том, как я питалась, каких правил придерживалась, какие продукты и чем заменяла, а главное - какие выводы для себя сделала, я писала ЗДЕСЬ.
А сейчас я распишу меню диеты №8:
ЗАВТРАК
200 грамм тушеной моркови+100 грамм нежирного творога+кофе без сахара или чай с молоком.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (ПЕРЕКУС)
Салат из свежей капусты с 1 ст. ложкой сметаны без соли. Порция не более 150 грамм.
ОБЕД
Овощные щи со сметаной без соли+90 грамм отварной говядины+50 грамм зеленого горошка+1 яблоко.
ПОЛДНИК (ПЕРЕКУС)
100 грамм нежирного творога+стакан отвара шиповника без сахара.
УЖИН
100 грамм отварной трески+125 грамм тушеных овощей (рагу).
ВТОРОЙ УЖИН (ПЕРЕКУС) (за 2 часа до сна)
100 грамм перловой каши+1 ст. ложка меда.
А какие диеты вы пробовали на себе? Пишите в комментариях, и рассказывайте о результатах.
Около минуты
3 мая 2022
1954 читали