15,9 тыс подписчиков
Чтобы защитить себя от душевной боли, от всех последствий предательств и потерь нужно овладеть искусством расслабления, как навыком. Сформировать умение расслабляться в навык.
Мы рассмотрим простое упражнение для снятия критичного напряжения.
Нужно сделать три ритмичных вдоха выдоха с небольшим усилием, затем делается длинный глубокий вдох и потом длинный глубокий выдох. Так совершаем 6-8 раз. Это позволит снять острое ощущение эмоционального напряжения.
Около минуты
16 мая 2022
123 читали