13,9 тыс подписчиков
В своих интервью профессоры Алексей Ситников и Алексей Ковальков часто затрагивают тему гомеостаза, здоровья и похудения.
Гомеостаз - это способность системы сохранять своё внутреннее постоянство.
Как он проявляется на примере нашего организма? Сегодня вы поели, а завтра поголодали, а внутренняя среда организма постаралась сохранить все основные биохимические процессы неизменными.
Когда нам пригодится это знание?
Например, есть такой эффект от регулярного питья воды как потеря жира. Организм воду запасает в жировых клетках. Когда в течение 2-3 месяцев человек ежедневно следит за режимом питья и выпивает норму мелкими глотками, то организм начинает привыкать и "думать", что в 99% случаев завтра тоже будет вода, значит воду запасать не надо. То есть первые месяцы гомеостаз, несмотря на регулярное поступление воды, всё ещё "не верил" и продолжал процессы в предыдущем режиме.
То же самое с любителями ставить эксперименты с фастфудом, доказывающими, что и на фастфуде можно похудеть. Снижая калорийность рациона человек действительно худеет, питаясь в течение месяца бургерами, колой и шоколадом. Даже анализы за месяц такого питания хуже не становятся. Потому что организму помогает гомеостаз. Первые проблемы прилетят через 3 месяца.
Наилучший способ похудеть - правильное сбалансированное питание, питьевой режим и режим сна, регулярная физическая нагрузка. Как только вы отладите систему, ваш гомеостаз будет вам помогать. Пусть процесс будет идти медленно, но верно и сохраняя здоровье
1 минута
3 мая 2022
306 читали