2363 подписчика
Возможно ли накачать ягодицы, но при этом не увеличить объем ног?
-Нет, невозможно! Все базовые упражнения, они же самые эффективные упражнения(присяды, выпады, тяги) будут прокачивать ваши бедра. Конечно же есть изолирующие упражнения, но они недостаточно хороши и недостаточно эффективны для мышечного роста ягодиц.
Советую вам научиться выстраивать связь нейромышечную, чтобы вы подконтрольно выполняли упражнения и направляли на целевую мышцу внимание.
Около минуты
2 мая 2022
134 читали