230 подписчиков
Почему вместо психоанализа я выбрала когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)?
Экономия времени и денег! КПТ не рассчитана на бессрочную работу.
Больше года я жила с паническими атаками (ПА), находясь в психоанализе. А потом «пришла» КПТ и просто помогла мне.
Я ни в коем случае не говорю, что психоанализ не помогает. Нет! Это лишь мой опыт.
Чуть позже я напишу академический пост про КПТ, а сейчас хочу привести доступный пример.
Вот представьте, есть у человека сколиоз. Он давно с ним живет, но если его исправить, то жизнь будет комфортней. Для этого ему надо ходить на физиопроцедуры, массажи, делать определенные упражнения, растяжки. Тем самым он создает мышечный корсет и все налаживается. (грубо говоря)
Так же и в психологии. Я помогаю клиенту найти глубинное убеждение, которое является «скелетом» мышления, поведения и т.д. Затем мы работаем с ним и делаем это убеждение более комфортным для жизни, так как изменяя его, меняются мысли, эмоции, поведение, реакции, стратегии и прочее. Меняется человек, меняется жизнь
Это далеко не вся суть когнитивно-поведенческой терапии, это лишь пример для понимания.
Маленький кусочек большого направления)
Надеюсь объяснила понятно)
Около минуты
2 мая 2022