8649 подписчиков
«Прибавьте сантиметров толщины в спине с этой тренировкой!»
Вы готовы к еще одной интенсивной тренировке от меня?
Эта схема фокусируется на толщине спины
Тяга гантели к поясу 6 х 8-12 повторений
Тяга Т-грифа 6 х 8-12 повторений
Тяга к поясу прямой штанги 5 х 8-12 повторений
Узкая тяга блока к поясу сидя 4 х 8-12 повторений
Широкая тяга блока к поясу в наклоне 4 х 8-12 повторений
Это суперинтенсивная тренировка, потому что у вас есть всего 45-60 секунд между сериями!
Около минуты
18 мая 2022
276 читали