6783 подписчика
Магия медленных упражнений🎉
Медленные упражнения влияют на снижение тяги к сладкому и на само снижение веса больше, чем активная тренировка, знали об этом?
Что же происходит при медленных движениях? Рассказывает моя коллега, мой гуру в сфере фитнеса, руководитель школы Move4S Леля Савосина:
Когда вы выполняете движения медленно:
- активируется большее количество рецепторов в сухожилиях и тканях,
- увеличивается количество нервных импульсов от мозга к мышцам,
- увеличивается митохондриальная активность, благодаря этому увеличивается количество энергии и быстрее идёт процесс жиросжигания,
- приходит в баланс симпатическая и парасимпатическая нервные системы, что уменьшает тревожность. Нормализуется давление, работа всех органов,
- активируется глубинная мускулатура, которая тратит больше жира, чем углеводов,
- увеличивается контроль над телом и выполнением движений,
- повышается качество техники от выполнения упражнений
В моем онлайн клубе мы 4 раза в неделю выполняем комплексы, состоящие из в основном медленных движений. Все это помогает участницам клуба восстанавливать гибкость, плавность и лёгкость повседневных движений. Забыть о боли в спине, коленях и плечах. Почувствовать прилив сил и бодрости. А также уменьшить тревожность и подавленное состояние.
Если хотите присоединиться к моим тренировкам-пишите в комментариях-хочу!☘️
1 минута
14 мая 2022
312 читали