280 подписчиков
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВОСПОЛНЕНИЮ ЭНЕРГИИ
🌿Во-первых, постарайтесь обнаружить источники слива энергии.
Если вы занимаетесь самобичеванием и вам не помогают рекомендации из прошлого поста –обратитесь за помощью к психологу.
🌿Во-вторых, составьте два списка: «что меня наполняет» и «что меня опустошает».
Постарайтесь чаще делать вещи из первого списка, особенно, если с вами произошло что-то из второго.
Например, вам придает сил отдых на природе, классическая музыка и кулинария.
А забирает вашу энергию общественный транспорт и сплетни на работе.
Поэтому, после тяжелого рабочего дня и «тесной» поездки в метро подышите воздухом, послушайте классику в наушниках и приготовьте свое любимое блюдо.
🌿В-третьих, найдите для себя занятие, во время которого ваш мозг будет отдыхать/переключаться.
Для кого-то это медитации или йога. Для кого-то активный спорт или танцы. А может вам нравится рисовать или собирать мозаику?
🌿В-четвертых, постарайтесь чаще проводить время с теми, кто вас вдохновляет.
С людьми, с которыми вам приятно общаться, с близкими и семьей.
🌿И в пятых, стандартные, но безусловно действенные рекомендации – хороший сон, физическая активность, свежий воздух и дыхательные упражнения.
Берегите себя и свою энергию, ведь от неё напрямую зависит наша самореализация 💚
1 минута
13 мая 2022