54 подписчика
В ответ на пост
По моему мнению, есть понятие уникальности циркадных ритмов.
Это означает, что многие люди изначально не в состоянии жить по утвержденному кем-то однотипному графику сна и бодрствования, потому что их врожденные настройки абсолютно другие. Фазы сна у природных сов сдвинуты, и это совершенно нормально. Просто человек движется в своем ритме, со своими индивидуальными периодами активности и спада. И все, что нужно сделать для своего благополучия - отследить реакции собственного организма на различные режимы и организовать свой быт согласно внутренним сигналам.
Это самое сложное 😁, потому что миром правят жаворонки, которые бесцеремонно будят сов с первыми петухами и заставляют безжизненное совиное тело давиться каким-то завтраком и ехать по каким-то делам (кто я, где я, зачем?!).
Мне кажется, простое человеческое счастье заключается, в частности, в том, чтобы вот это свое право на интуитивные циркадные ритмы отстоять и жить в полной гармонии с душой, разумом и телом. Чего нам всем и желаю)
А на красоту и состояние здоровья больше влияет не точное время отхода ко сну, а нужное именно вам его количество (и качество!). Мне, например, жизненно необходимо минимум 8 часов сна, а в идеале - все 9 -11. И даже если я засну в 5 утра, проспав свою норму, буду прекрасно себя чувствовать.
⬇️ ⬇️ ⬇️
#сон
1 минута
13 мая 2022