5 подписчиков
Сколько раз в неделю нужно заниматься фитнесом ❓
Многие думают,что для быстрого и качественного результата необходимо заниматься каждый день,но это заблуждение. Мышцы не будут успевать восстанавливаться и результат будет откатываться назад.
📍Для качественного результата достаточно заниматься 3-4 раза в неделю.
📍Важно выбрать направление которое вам понравится,тогда вы с удовольствием будете посещать каждую тренировку и не захотите пропускать занятия.
📍Не менее важным фактором,влияющим на хороший результат,является сон. Важно соблюдать режим сна,ведь именно во сне происходит восстановление и рост мышц.
Приходите на занятия,пробуйте разные направления танцев и фитнеса,а мы вам поможем развиваться в том направлении,которое вам понравится!
Около минуты
13 мая 2022