6 подписчиков
Зачем тебе ДД?
ДД или диафрагмальное дыхание - это набор воздуха за счет сокращения диафрагмы (если что - куполообразная мышца в брюшной полости).
Когда диафрагма сокращается лёгкие раскрываются вниз, а не вперёд и в стороны как при грудном дыхании.
Вместе с диафрагмой в этом процессе работают и мышцы пресса поэтому - если не учиться дышать в живот (а именно во все его зоны) можно забыть про анти-пузико и тем более красивый пресс.
Хочешь узнать как, сколько и куда учиться дышать пиши + в комментариях;)
Около минуты
13 мая 2022