33 подписчика
Расписание Онлайн школы на неделю 16.05-20.05.2022
Зарядки начинаются в 5:00 (МСК) заниматься можно в любое время.
Понедельник - дыхательная практика;
Вторник - Зарядка с акцентом на пресс, понадобится тяжелый мешок на живот, можно использовать утяжелители для ног, можно объединить два пакета с гречкой(2кг);
Среда - укрепляем ягодицы, понадобятся утяжелители(если есть) и стул/стена;
Четверг - укрепляем плечевой пояс, понадобится скалка :);
Пятница - специальный класс.
_____________________________
➕Аутогенная тренировка неделя 3, тренируем управление сердцебиением.
➕Практическая лекция о том, как избавиться от диспепсии(нарушение пищеварения).
Около минуты
13 мая 2022