36 подписчиков
Порой нам просто хочется поддержки. Поддержки, которую мы не получаем.
Это больно. Обидно. Разбивает сердце. Но в чем же причина? Неужели наши близкие настолько черствы и безразличны?
Или это мы неправильно просим о сочувствии❓
Рассказывая близкому человеку о произошедшей неприятной ситуации, человек ждет в ответ определенной реакции — сопереживания. Но вместо нее может получить непрошенную инструкцию к действиям: что делать и как поступить.
Чтобы этого не происходило, нужно…
🔹 Полностью донести свои чувства и переживания.
В своем рассказе акцентируйте внимание не на самой ситуации и событиях, а на том, что вы испытывали.
«Я чувствую себя…», «Мне было тяжело принять…», «Я очень переживаю» — подобные фразы помогут собеседнику понять вас и, как следствие, выразить свое сочувствие.
🔹 Попросить о сопереживании.
Да, прямо словами. К сожалению, даже самый близкий человек не сможет прочесть ваши мысли, и порой, чтобы что-то получить, об этом нужно лишь попросить.
«Любимый, я хочу поделиться с тобой чем-то. Это не проблема, и она не требует решения. Мне нужно, чтобы ты меня просто выслушал, без советов и подсказок. Можешь вообще ничего не говорить, а просто слушать» — начать разговор можно, например, так.
Разумеется, эти фразы не волшебная палочка 🙌🏻
И вам, и вашим близким предстоит пройти процесс сонастройки. Вам нужно будет научиться доносить свои желания, а им — соответственно реагировать.
Главное, не сдавайтесь.
1 минута
31 мая 2022