34,7 тыс подписчиков
Уверена, вы знаете, как важно пить достаточно жидкости.
Спешу удивить: далеко не вся выпитая вода пойдет на пользу телу. Что нужно для ее усвоения? Сейчас расскажу.
Но прежде — о норме воды:
Она зависит от состояния здоровья, уровня активности и даже температуры окружающей среды
Примерно 1,5-2 л в сутки взрослый человек тратит с дыханием, потоотделением, мочеиспусканием. А утраченное надо восполнять! Помимо базовых потребностей организма, вода обеспечивает нам увлажнение всех тканей, в том числе фасций.
Итогом становится:
★ свободное естественное движение,
★ красивая сияющая кожа,
★ отсутствие отеков и целлюлита.
Но не надейтесь, что все это вы получите, сидя со стаканом чистой водички в офисном кресле.
Чтобы вода попала в ткани и выполнила свои чудесные функции, нужно... двигаться! Перефразируя поговорку: в сидячем теле вода не течет.
Только разнообразное движение в трех плоскостях позволит жидкости добраться до каждой клеточки тела.
Тут помогут и силовые тренировки, и пилатес, и обязательно высокая внетренировочная активность!
Ну что, готовы приучить себя пить воду?
Поставьте дома или в офисе графин с «нормой» воды. Только подальше от места, где обычно находитесь. Это заставит вас всякий раз двигаться к воде — и к здоровью!
Кстати, давненько я не писала о питьевом режиме, всё о питании да тренировках. Надо ли копнуть глубже эту тему? Если да, то смотрите новую статью на канале.
1 минута
23 мая 2022
729 читали