38 подписчиков
ПИШЕВЫЕ РИТУАЛЫ
То, что часто мешает нам на пути к позитивным изменениям.
Чаек с печенькой, сладкий латте после обеда, багет с рыбкой (очень вкусно, а по-другому - нет)...
Ритуалы - это как перерыв, "выпадение из графика" в насыщенных буднях.
Они дают нам минутку спокойствия и возможность затормозить и сделать себе приятное, потакать своим маленьким пищевым слабостям "Я же немножко, так можно!".
И вот мы уже вроде и проработали свое здоровое питание, но флэт уайт с сиропом заказываем.
Давайте делиться, у кого какие есть пищевые ритуалы, с которыми сложно распрощаться, даже зная, что это не ок?!
А потом расскажем, что с этим все же можно сделать.
Начнем! Не могу отказаться от кофе, хотя нельзя, перемалываю зерна сама, завариваю и пью под мед. исследования: это прям 15 минут дня, которые расслабляют и с которыми никак не получается расстаться.
Ваша очередь 👇
Около минуты
13 мая 2022