135,3 тыс подписчиков
Вчера утром провел утреннюю зарядку в прямом эфире.
Знаю, что не у всех получается делать в режиме онлайн. Вы можете заниматься по записям. Они сохраняются. Единственное - долго конвертируются.
Если хотите заниматься по записям, то я рекомендую делать каждый раз по новому видео, а не одно и то же видео прокручивать. Так вы сможете лучше и разносторонне прорабатывать свой организм.
Таймлайн утренней зарядки от 12 мая:
02:00 - разминка;
09:30 - тибетская гормональная гимнастика;
32:30 - комплекс упражнений на позвоночник;
47:00 - дыхательные упражнения.
Для того, чтобы заниматься, открывайте видео по этой синей ссылке и выбирайте тот комплекс, который хотите сделать.
Около минуты
13 мая 2022
2021 читали