30 подписчиков
Бодрого, пятничного утра!!!
Как обычно пн, ср, пт я начинаю с Уддияна Бандхи (вакуума) и сброса живота. Это отлично улучшает тонус внутренних мышц, массирует внутренние органы, обеспечивает приток крови к яичникам, улучшает перистальтику кишечника, препятствует опущению матки.
Затем стакан кипятка и завтрак - овсянка с обезжиренным творогом, банан и йогурт.
Сочетание злаков и молочных продуктов обеспечит организм углеводами и белками, не перегружая пищеварительный тракт, обеспечивает сытость на 3-4 часа и я не переедаю в обед! Отличное сочетание для ВАТА и ПИТТА🥙🍌🍞
Около минуты
13 мая 2022