7300 подписчиков
Заблуждения начинающих бегунов
❌ Надо бегать изо всех сил на каждой тренировке.
Это приводит это к переутомлению и травмам. Не надо так делать. На начальном этапе бегать надо очень легко и не задыхаться.
❌Бегать можно только утром.
Бегать можно в любое время дня, когда вам удобнее.
❌ Чем круче экипировка, тем сильнее спортсмен.
Сейчас открою Вам секрет -опытные бегуны ищут оптимальное решение. А начинающие покупают то, что лучше рекламируется.
❌ Бегать надо каждый день
Начинать лучше с 3х пробежек в неделю, иначе это приведёт к переутомлению и травмам .
❌ Бегать по асфальту или бетону нельзя.
Не вижу в этом ничего страшного , главное укреплять свои связки и мышцы силовой, подобрать правильную обувь и не перебарщивать с километражем. А травмироваться можно и на асфальте и на грунте.
Тигры , делитесь , с какими заблуждениями Вы встречались ?
Около минуты
12 мая 2022
302 читали