❣ Девочки, в эту пятницу у нас с вами особенный эфир. Проведём его вместе со специалистом по коррекции пищевого поведения, нутрициологом, тренером и психологом Мариной Александровой ➡ @aleksandrova_bez_diet

Начало в пятницу, 13 мая, в 19.00, в моём телеграм-канале.

➡ Тема эфира - ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ.

Приглашаю всех! Мамочек, беременных и тех, кто только планирует малыша. Подумать о послеродовом восстановлении необходимо ещё до родов!

🤰 Беременность - большое испытание для женского тела. И восстановление в той или иной степени требуется всем. Чаще всего женщины после родов жалуются на лишний вес, дряблый живот, боли в пояснице. Не нужно с этим мириться, ведь можно быть здоровой, красивой и счастливой мамой!

➡ Во-первых, поговорим о коррекции пищевого поведения. По какой причине во время декрета мамочки переедают? Какими привычками нужно обзавестись, чтобы как можно скорее вернуться в форму.

➡ Во-вторых - о тренировках. С какими целевыми мышцами работать в первую очередь и какие упражнения делать? Бонус от Марины — комплекс упражнений для молодых мамочек.

С Мариной я и сама работаю уже несколько лет, она разработала для меня индивидуальную программу питания и тренировок. Благодаря ей я вкусно ем, с удовольствием двигаюсь, радуюсь отражению в зеркале и цифрам на весах.

Встречаемся в пятницу в 19.00⚡

Всех жду!

1 минута

12 мая 2022