21 подписчик
Праздники прекрасны для нашего эмоционального настроя, но тяжёлое испытание для организма.
Нарушение режима дня и перерыв в тренировках не лучшим образом сказывается на нас.
⠀
5 советов, как вернутся в прежний ритм
1. Наладить режим дня
Главное ложиться спать вовремя, а остальное подтянется.
⠀
2. Детокс
Пейте больше чистой воды и сходите в баню. Хаммам или финская сауна помогут выгнать накопленные токсины.
⠀
3. Питание
Скорректирует питание, ешьте больше овощей и достаточное количество белка.
⠀
4. Прогулки на свежем воздухе
Насытить организм кислородом, а заодно получить приятную лёгкую нагрузку.
⠀
5. Тренировки
Начните с приятного! Приятные упражнения, приятные темпы, приятное время для тренировки, приятный тренер. А дальше прислушайтесь к своему телу, оно вам подскажет, когда можно увеличивать нагрузки.
⠀
А главное - мотивация!
Скоро лето. Надо быть в форме!
Около минуты
12 мая 2022