713 подписчиков
Критикуем себя правильно!
⠀
Как часто вы критикуете себя? «Я ничего не умею» или «я глупая» и др. Тем самым объясняя себе это как мотивацию. Я глупая, мне нужно учиться! И если я не буду себе говорить, что я глупая - я не изменюсь!
⠀
Честно скажу от такой мотивации не будет никакого эффекта, с каждым разом вы все больше снижаете свою самооценку.
⠀
Давайте мотивировать себя правильно!
🔸 «У меня ничего не получится» замените на более полезное для вашей самооценки- «я пока не научилась это делать»!
🔸 «Я глупая» замените «Я не могу знать все на свете, я просто ещё не разобралась в этой теме»
🔸 «Другие лучше меня» - «каждый хорош в чем-то своём, я вот хорошо варю борщ😉»
🔸 «Я неудачница, почему это происходит именно со мной» - «какой опыт я могу извлечь из этой ситуации»
⠀
Не можете сами переформулировать свою критику в «мотивашку»? - пишите в комментариях, найдём совместное решение!
🔸Мария Кочева, психолог (г.Пермь), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
Около минуты
12 мая 2022