715 подписчиков
Если мама устала ...
Первое, что нужно сделать - перестать себя винить. Чувство вины и стыда подтачивает изнутри как червяк яблоко, разрушая психику до основания.
Второе - пожалеть себя. По-хорошему так. Можно поплакать, завернуться в одеяло, позвонить лучшей подруге и пожаловаться на жизнь. Серьезно, так тоже можно иногда. Мамы не железные. У нас гормоны, перепады настроения, недосыпа, послеродовые депрессии. Все советы типа "Будь сильной" - не к нам и не про нас.
Третье - побаловать внутреннего ребенка. Спросить себя - а что может сделать меня счастливой прямо сейчас? И по возможности это сделать.
Четвертое - занизить ожидания. Инста-мамы только в Инстаграмме такие идеальные. А в жизни обычные заспанные и замученные бытом) Поэтому не надо на них равняться. Интернет - это большая иллюзия.
Пятое - попросить помощи. Задача мамы - быть в ресурсе. Задача окружения - обеспечить ей этот ресурс и поддержку.
Вы - лучшая мама для своего ребенка. И ни одна другая не станет лучшей матерью. Поэтому сделайте все от себя зависящее, чтобы одарить ребенка теплом, заботой и любовью. Вас никто никогда не сможет заменить.
🔸Наталья Овчинникова, детский психолог (г.Пермь), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
1 минута
12 мая 2022