19 подписчиков
🍀Заметки про эмоции #3
Мой любимый способ погрузиться в эмоцию, прожить какую-то сложную ситуацию - это танец. Иногда бывает состояние не до танца совсем, но по большей части - это работает очень здорово.
Тело может дать много ответов и подсказок. Я, например, недавно заметила, что в диалогах с некоторыми людьми я будто пытаюсь отстраниться телесно, выдержать какую-то границу, а к другим наоборот хочется приблизиться. Это очень интересно, понаблюдайте.
Так вот в танце тоже можно задавать свои вопросы телу. Например: о чем мне говорит этот зажим? А как можно легче? Что мешает мне получить удовольствие? И наблюдать, где в теле реакция и какая она. Попробуйте не просто танцевать, а танцевать что-то. Сделайте себе намерение.
Одна из моих любимых практик - это Ecstatic Dance. Вот там точно можно отпустить себя и позволить себе двигаться так, как хочется. Я всегда танцую просто до состояния полного опустошения, изнеможения. А потом на место чего-то освободившегося, привнести новое, важное сейчас, хорошее и светлое. Практику всем очень рекомендую.
И поделюсь одним из моих любимых треков на потанцевать:
Около минуты
14 мая 2022