6062 подписчика
Есть один хороший способ помочь себе отвлечься от тревожных мыслей (а мы с вами уже знаем, что наше плохое эмоциональное самочувствие - это следствие наших мыслей).
Представите, что у вас в голове работает радио. Которые транслирует вам эти самые тревожные мысли. Так вот ваша задача - мысленно переключить "тревожный канал" на какую-нибудь позитивную волну. Например, "включить" в голове любимую песню. Или вспомнить забавный случай из недалёкого прошлого.
Чем чётче вы представьте, как переключаете "тревожное радио", тем быстрее нормализуется ваше эмоциональное состояние.
Около минуты
30 апреля 2022