154 подписчика
🔌🔌🔌ЗАРЯДИСЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ🔌🔌🔌
Что это такое? Как это сделать?
Да все просто😁. Помните в школе перед игрой в волейбол или футбол на физре, делали зарядку. Вот о ней и речь 😁. Зачем делали? Тогда мы даже не задумывались🤔🤔🤔
Оказывается, это не потому, что так захотел физрук. Это было из благих побуждений💪💪💪. Мы разогревали мышцы, связки и сухожилия, чтобы улучшить их эластичность и снизить риск возникновения травм и растяжений.
НУ а сейчас, когда мы выросли и у каждого второго сидячая работа и недостаток движения на протяжении всего рабочего дня.
А это ведёт к гиподинамии. Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов.
Тут хочешь, не хочешь на первый план профилактики здоровья выходит физическая нагрузка 🤸♂️🤸♂️🤸♂️🤸♂️ в том или ином виде.
И выполнение утренней зарядки рекомендуется всем без исключения, независимо от возраста. Она позволяет поддерживать мышцы тела в тонусе и заряжает энергией на весь день😁
А в комплексе со сбалансированным питанием вы будете всегда БОДРЫ, ВЕСЕЛЫ и ЗДОРОВЫ😁
Около минуты
30 апреля 2022