1 подписчик
Дыхание есть жизнь!
Осознанно приветствую Вас всех ныне живущих на нашей прекрасной планете , в нашей чудесной галактике!
Сегодня разбавим тему медитаций и углубимся в дыхательные практики.
Дыхание - это не контролируемая функция в нашем организме и мы редко замечаем как Мы дышим , чем дышим и где дышим.
Дыхание напрямую связанно с каждым органом нашего организма, кровь обогащается кислородом через лёгкие поступая в предсердие, отсюда запускается механизм нашей биологической жизни.
Немного теории , и много практики!
На заметку каждому!
Проснувшись, не поленитесь сделать десять простых но контролируемых вдохов носом (если позволяет дыхание через нос, если нет , дышим через рот) и выдохом через рот.
Медленно плавно и гармонично начните вдох , осознанно проведите вдох по всему организму , всем органам, начиная с грудной клетки опускаясь в низ живота.
Вдох должен быть продолжительным и медленным, чем дольше вдох - тем результативнее эффект!
Так производим и выдох, медленно и гармонично.
Не следует делать дыхание на износ , начните с малого и с результатом продвинетесь к более продуктивным комплексам дыхательных упражнений.
Рекомендую: делать такие упражнения и во время прогулок и перед сном- это занимает всего две , три минуты Вашего времени, результат же Вы увидите через неделю!
DUM SPIRO SPERO (лат)- пока дышу-надеюсь ( девиз боевых пловцов)
На встречных курсах друзья, мир Вам и осознанности!✌️
Ваш гид по осознанному и не осознанному 🧘🏻♂️
1 минута
30 апреля 2022