6 подписчиков
Контроль аппетита🙊
♨️Аппетит тесно связан с деятельностью пищевого центра в головном мозге, поэтому можно сказать, что аппетит «живет» в гипоталамусе и коре больших полушарий. Аппетит определяется приходящей в пищевой центр информацией об условиях питания. Он возникает не тогда, когда запасы организма исчерпаны, а гораздо раньше.
♨️Наиболее частой причиной, вызывающей аппетит, является резкое повышение уровня сахара в крови, которое может провоцироваться простыми углеводами, например, сладостями и газированными напитками. И за короткое время после такого «перекуса» уровень сахара в крови увеличивается в 2-3 раза.
Организм расценивает это как крайне опасную ситуацию и начинает быстро переводить сахар в жир.
♨️В результате уровень сахара резко снижается, что воспринимается мозгом как мощный сигнал голода.
Для контроля чувства голода важно питаться сбалансированно, ограничивать потребление простых углеводов и соблюдать сбалансированный режим питания.
💢Дефицит хрома имеет самоподдерживающий характер. Когда в вашем организме мало этого микроэлемента, вас сильнее тянет на сладкое. Но чем больше сахара вы едите, тем в большей степени истощаются запасы хрома.
Дефицит хрома в организме, помимо повышения уровня глюкозы в крови, приводит к повышению триглицеридов и холестерина в плазме крови и к атеросклерозу.
💯Недостаток хрома в организме человека может привести к диабету, нарушению функций щитовидной железы, а также к ослаблению иммунной системы.
1 минута
29 апреля 2022