75 подписчиков
Польза йоги для мужчин 💪😎
Есть и то что может быть так же интересно мужчинам, не только женщинам.
🧠 Йога помогает лучше думать.
Чтобы мозг хорошо работал ему нужно качественное питание и качественный вывод "отходов" - то есть нужно обеспечить свободный ток крови и лимфы. Для этого требуется работа с осанкой, растяжка и адекватная нагрузка на мышцы.
Все вышеперечисленное присутствует в йоге.
Также перевернутые асаны в "адекватной" подаче дают положительный эффект.
В йоге многое направлено на работу с концентрацией, присутствием в моменте.
🤪 Йога снимает стресс
Мужчины чаще подавляют эмоции,
скрывают свои проблемы, чаще участвуют в конфликтах. На мужчин нередко возлагают больше ответственности.
От этого может накапливаться хроническая усталость, тревожность, депрессия, нарушается сон. Бывает что некоторые становятся злыми и раздражительными
Благодаря йоге можно избавиться или сгладить данные проблемы.
🏅Занятия йогой улучшают показатели в спорте:
Она развивает качества, полезные для любого вида спорта:
▪️Мышцы становятся эластичнее;
▪️Йога развивает силу и выносливость;
▪️Дыхательная система начинает работать эффективнее;
▪️С помощью йоги так же можно восстанавливаться после тяжелых изнурительных тренировок.
🛠 Йога помогает облегчить боли в спине.
❤ Йога сохраняет здоровье сердца
Мужчины чаще женщин умирают от сердечно‑сосудистых заболеваний и приобретают их в более раннем возрасте.
🍌 Профилактика проблем ниже пояса.
Из-за улучшения кровообращения
1 минута
29 апреля 2022